筋トレをしている人はもちろん理解していると思いますが、ボディメイクはトレーニングよりも食事が大事といわれています。 いくらトレーニングをしていても、PFCバランスが悪い食事をとっていると体はいっこうに変わりません。 しかし、PFCバランスとか高た…

皆さんパンを食べたら太るって思いこんでいませんか？ 自分も今まではダイエットをする時は、菓子パンは絶対食べないようにしていました。 でもダイエット中に限ってパンを食べたくなりますよね しかも本気でダイエットをしようとしたら、サラダや鶏肉など、…